Benvenuta al percorso di Mindful Eating
Le 9 tipologie di fame
GIORNO 2
GIORNO 3
GIORNO 4
GIORNO 5
GIORNO 6
GIORNO 7
GIORNO 8
GIORNO 9
GIORNO 10
Mangiare consapevolemente
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Introduzione (1:21)
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Giorno 11: Mindfulness durante un pasto
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Giorno 12: Mindfulness con un frutto
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Giorno 13: Mindfulness con un bicchiere di acqua
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Giorno 14: la fame del tatto/cuore/mente...
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Giorno 15: Mindfulness durante il pasto
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Giorno 16: Mindfulness con un frutto
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Giorno 17: Mindfulness con un bicchiere di acqua
Gratitudine
Gentilezza amorevole
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Introduzione (1:47)
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Giorno 25: Gentilezza verso lo stomaco
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Giorno 26: Gentilezza verso i produttori
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Giorno 27: Gentilezza amorevole verso te stessa
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Giorno 28: La fame della bocca/del naso/del tatto...
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Giorno 29: Gentilezza verso lo stomaco
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Giorno 30: Gentilezza verso i produttori
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Giorno 31: Gentilezza amorevole verso te stessa
UN RINGRAZIAMENTO PER TE
