Benvenuta al percorso di Mindful Eating

Disponibile in Giorni

Giorni dopo che ti sei iscritta

• Introduzione al percorso (4:26) Anteprima

  Le 9 tipologie di fame

Disponibile in Giorni

Giorni dopo che ti sei iscritta

• Introduzione alle 9 tipologie di fame (1:32) Medita

  GIORNO 1

Disponibile in Giorni

Giorni dopo che ti sei iscritta

• Giorno 1: Meditazione per ascoltare e riconoscere la fame Medita

  GIORNO 2

Disponibile in Giorni

Giorni dopo che ti sei iscritta

• Giorno 2: La fame degli occhi Medita
• Meditazione per soddisfare la fame degli occhi Medita
• Esercizio per soddisfare la fame degli occhi Medita

  GIORNO 3

Disponibile in Giorni

Giorni dopo che ti sei iscritta

• Giorno 3: La fame del tatto Medita
• Meditazione per soddisfare la fame del tatto Medita
• Esercizio per soddisfare la fame del tatto Medita

  GIORNO 4

Disponibile in Giorni

Giorni dopo che ti sei iscritta

• Giorno 4: La fame delle orecchie Medita
• Meditazione per soddisfare la fame delle orecchie Medita
• Esercizio per soddisfare la fame delle orecchie Medita

  GIORNO 5

Disponibile in Giorni

Giorni dopo che ti sei iscritta

• Giorno 5: La fame del naso Medita
• Meditazione per soddisfare la fame del naso Medita
• Esercizio per soddisfare la fame del naso Medita

  GIORNO 6

Disponibile in Giorni

Giorni dopo che ti sei iscritta

• Giorno 6: La fame della bocca Medita
• Meditazione per soddisfare la fame della bocca Medita
• Esercizio per soddisfare la fame della bocca Medita

  GIORNO 7

Disponibile in Giorni

Giorni dopo che ti sei iscritta

• Giorno 7: La fame dello stomaco Medita
• Meditazione per ascoltare la fame dello stomaco Medita
• Esercizio per soddisfare la fame dello stomaco Medita

  GIORNO 8

Disponibile in Giorni

Giorni dopo che ti sei iscritta

• Giorno 8: La fame cellulare Medita
• Meditazione per ascoltare la fame cellulare Medita
• Esercizio per soddisfare la fame cellulare Medita

  GIORNO 9

Disponibile in Giorni

Giorni dopo che ti sei iscritta

• Giorno 9: La fame della mente Medita
• Meditazione per soddisfare la fame della mente Medita
• Esercizio per soddisfare la fame della mente Medita

  GIORNO 10

Disponibile in Giorni

Giorni dopo che ti sei iscritta

• Giorno 10: La fame del cuore Medita
• Meditazione per soddisfare la fame del cuore Medita
• Esercizio per soddisfare la fame del cuore Medita

  Mangiare consapevolemente

Disponibile in Giorni

Giorni dopo che ti sei iscritta

• Introduzione (1:21) Medita
• Giorno 11: Mindfulness durante un pasto Medita
• Giorno 12: Mindfulness con un frutto Medita
• Giorno 13: Mindfulness con un bicchiere di acqua Medita
• Giorno 14: la fame del tatto/cuore/mente... Medita
• Giorno 15: Mindfulness durante il pasto Medita
• Giorno 16: Mindfulness con un frutto Medita
• Giorno 17: Mindfulness con un bicchiere di acqua Medita

  Gratitudine

Disponibile in Giorni

Giorni dopo che ti sei iscritta

• Introduzione (0:45) Medita
• Giorno 18: Gratitudine del pasto Medita
• Giorno 19: Gratitudine del percorso Medita
• Giorno 20: Gratitudine del corpo Medita
• Giorno 21: La fame delle orecchie/stomaco/occhi... Medita
• Giorno 22: Gratitudine del pasto Medita
• Giorno 23: Gratitudine del percorso Medita
• Giorno 24: Gratitudine del corpo Medita

  Gentilezza amorevole

Disponibile in Giorni

Giorni dopo che ti sei iscritta

• Introduzione (1:47) Medita
• Giorno 25: Gentilezza verso lo stomaco Medita
• Giorno 26: Gentilezza verso i produttori Medita
• Giorno 27: Gentilezza amorevole verso te stessa Medita
• Giorno 28: La fame della bocca/del naso/del tatto... Medita
• Giorno 29: Gentilezza verso lo stomaco Medita
• Giorno 30: Gentilezza verso i produttori Medita
• Giorno 31: Gentilezza amorevole verso te stessa Medita

  BONUS

Disponibile in Giorni

Giorni dopo che ti sei iscritta

• Meditazione trascendentale e visualizzazione per calmare l'ansia verso il momento del pasto Medita

  UN RINGRAZIAMENTO PER TE

Disponibile in Giorni

Giorni dopo che ti sei iscritta

• Un ringraziamento e qualche consiglio (2:21) Medita