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Percorso Pranayama
Introduzione
Benvenuta al percorso Pranayama! (7:06)
Piccole letture di approfondimento
Livello principiante
Cominciamo da qui (2:51)
Preparazione: uniformità del respiro (8:09)
Meditazione Guidata - Uniformità del respiro
Tabella dei respiri
Pranayama per iniziare
Pranayama 3-6
Livello intermedio
Benvenuta a questo livello! Alcune istruzioni (3:48)
Pranayama 3-3-5
Il respiro quadrato parziale
Pranayama 4-8
Pranayama Nadi Shodana (13:35)
Pranayama avanzato
Benvenuta al livello avanzato (2:33)
Respiro quadrato completo
Il respiro di fuoco (11:11)
Pranayama 3-6-6
Pranayama 3-12-4
CONSIGLI FINALI
Ringraziamenti e consigli su come proseguire (2:36)
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