Avvicinati passo a passo alla meditazione
Questo corso risponderà a tutte le tue domande sulla meditazione. E' una base perfetta per cominciare, imparare la giusta postura, il corretto modo di respirare e praticare con me per la tua prima volta :)
La posizione
Scopriamo insieme qual è la posizione migliore per meditare e se è possibile meditare anche da sdraiati.
Il respiro originario
Impariamo insieme a respirare più profondamente e lentamente... in modo da calmare la mente, il corpo e ridurre l'ansia e lo stress.
Dove meditare
Crea il tuo angolino di meditazione, dove puoi trovare ogni giorno il tuo silenzio, la tua pace e ricaricare la tua energia interiore.
Le lezioni presenti nel corso
Corso base di meditazione
Disponibile in
Giorni
Giorni
dopo che ti sei iscritta
- Che cos'è la meditazione e quali sono i suoi benefici (10:08)
- Dove meditare (crea il tuo angolino di meditazione) (4:35)
- La posizione perfetta per meditare (5:14)
- Quando e per quanto tempo meditare (11:51)
- Tipologie di meditazione (12:04)
- Cosa sono i mantra? (5:13)
- Il respiro originario (6:47)
- Meditiamo insieme (9:05)
- Diario della meditazione