Il tuo percorso di 7 settimane
Hai voglia finalmente di sentirti più serena e tranquilla e di lasciare andare l'ansia che ti persegue?
In questo percorso strutturato in 7 settimane, potrai studiare e praticare tutte le migliori tecniche di meditazione per calmare la tua ansia.
Ogni settimana avrà una tecnica di meditazione protagonista ed avrai un video di spiegazione ed introduzione ad ogni nuova pratica, in cui ti spiegherò quando e quante volte praticare le meditazioni e le tecniche di respirazione. Vedrai che alla fine del percorso ti sentirai molto più calma ed in pace, e che ti chiederai perché non hai iniziato questo percorso prima :)
Tecniche di respirazione
Questa settimana impareremo il respiro originario, e mediteremo tramite le tecniche di meditazione pranayma per calmare l'ansia, ma anche prevenirla.
Meditazione trascendentale
Questa tipologia di meditazione calma l'ansia attraverso l'uso di diversi mantra, io ne ho scelti 3 appositamente per portarti pace e tranquillità e lasciare andare le tue paure e preoccupazioni...
Visualizzazioni
Questa è una delle mie tecniche preferite di meditazione, estremamente rilassante e calmante. Sarai in un'isola deserta, in un bosco e in riva ad un fiume..
Visualizzazione futura per calmare l'ansia
Con questa meditazione imparerai a correggere i tuoi pensieri futuri, a cambiare le immagini ed i pensieri che ti provocano ansia...
Meditazioni camminate
In questa settimana imparerai cos'è una meditazione camminata, praticherai la camminata del vento e vedrai come, attraverso le meditazioni dinamiche, puoi diminuire incredibilmente i tuoi livelli di ansia
Mindfulness per calmare l'ansia
In questa settimana imparerai come praticare la mindfulness nei tuoi gesti quotidiani per abbassare i tuoi livelli di ansia in qualsiasi momento...
Il tuo percorso
PRATICA QUANDO HAI TEMPO
Non preoccuparti se pensi di non avere tempo per meditare, potrai completare il percorso a tuo tempo e potrai ascoltare le meditazioni quando vuoi e dove vuoi, mattina, sera, pomeriggio... E se hai qualasiasi dubbio sulla pratica o hai bisogno di fare domande, io sarò sempre a disposizione per aiutare e risponderti.
Se io sono riuscita a vincere l'ansia, ce la puoi fare anche tu :)