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Completa e continua
RELEASE - Pillole di pilates e yoga fusion
Introduzione al percorso
Come e quando svolgere il percorso (6:00)
Pillola 1
Rilasciamento del collo e mobilità cervicale (3:00)
Pillola 2
Lasciare andare la tensione di spalle e trapezi (3:16)
Pillola 3
Detensionamento zona lombare (3:21)
Pillola 4
Apertura petto e spalle (1:43)
Pillola 5
Mobilizzazione e distensione zona lombare, anche e glutei (3:26)
Pillola 6
Decompressione schiena con cuscino (3:38)
Pillola 7
Mobilità colonna in toto (2:51)
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Mobilizzazione e distensione zona lombare, anche e glutei
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